ทุกๆปีใหม่ผมจะมีความตั้งใจที่จะทำอะไรหลายๆอย่าง
วีธีที่ดีที่สุดคือเขียนมันออกมา แล้วบอกให้หลายๆคนรับรู้
จะได้เป็นพยาน คอยเตือนคอยถามให้ทำไปในตัว
ทุกปีผมจะรวมเอา goal & wish list ใส่เข้าไปด้วย
1. Foods
-no dairy products งดอาหารที่มีส่วนผสมของไขมันจากนม
-no deep fried, grilled food งดอาหารที่ผ่านการทอดหรือย่าง
-no soda pop งดน้ำอัดลม ไม่ว่าจะ zero, max หรือ light
-no sweeten, salted food งดอาหารหวานจัด เค็มจัด
-less pork ปีนี้ต้องทานเนื้อหมูให้น้อยลงกว่าปีก่อนอีก
-more fish เนื้อปลาเป็นแห่งของโปรตีนที่มีประโยชน์
-more chlorophyll กินผักทั้งไร่ทั้งสวน หลายๆชนิด
-less soy milk ปีนี้ตั้งใจว่าจะดื่มน้ำเต้าหู้ให้น้อยลง
-less eat out กินข้าวนอกบ้านให้น้อยลงเพราะเปลือง
2. Health
-eat less ทานอาหารให้น้อยลง มื้อสุดท้ายก่อนทุ่มนึง
-drink more ปีนี้จะดื่มน้ำเปล่าไม่เย็นให้มากขึ้น
-sleep tight ปีนี้จะนอนหลับให้สนิท วันละ 6 ชั่วโมง
-weight training ปีนี้จะเล่นเวทสลับกับโยคะ
-cardio วิ่งให้กล้ามเนื้อหัวใจแข็งแรง
3. Yoga
-mayurasana ขอให้ผ่านไปด้วยดี
-hamstring work เขียนทุกปี ปีนี้ก็เขียนอีก
-dwi pada sirsasana & lift up
-headstand variations
4. POEM
-4 womenswear collection per year มีชื่อ season เฉพาะ
( ร้อน, โคตรร้อน, ฝน, ห่าฝน)
-launch menswear collection ปีนี้ไม่ได้ทำก็คงไม่ทำแล้ว
-less tailor made รับงานสั่งตัดน้อยลงเพราะเหนื่อย
-POEM Tokyo trip สงกรานต์นี้ไปด้วยกันมะ
-update blog ปีนี้จะเขียนบล็อคให้ถี่ขึ้น ช่วยกันอ่านนะครับ
5.......
-speak less ปีนี้จะพยายามพูดให้น้อยลง คิดให้มาก ทำให้มาก
-more photo ปีนี้จะพกกล้องดิจิตอลติดตัว ถ่ายรูปให้เยอะขึ้น
-อยากได้กล้อง SLR ซักตัว Nikon D3000 เป็น wish list ละกัน
-living inexpensive ผมตั้งใจจะเก็บเงินซื้อคอนโดในเร็ววันนี้
-kitty cat ปีนี้จะพาแมวเหมียวไปอาบน้ำแต่งขนทุกเดือน
No comments:
Post a Comment